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Non hai fallito tu.
Ha fallito la dieta uguale per tutte.

Il 90% dei nostri clienti perde peso. Mangiando e allenandoti, non a forza di volontà. Prima del piano capiamo da dove parti: la tua salute metabolica e il tuo rapporto col cibo.

«Hai pagato tre professionisti diversi che non si parlano tra loro. Io sono tutti e tre in una persona.» — Ilaria Berry, Trainer, Nutrizionista e Psicologa

Ilaria Berry
Ilaria Berry
Trainer, Nutrizionista e Psicologa. Nella stessa persona.
Il metodo

Partiamo da te, non dal piano.

La maggior parte delle diete fallisce perché parte dal piano e ignora la persona. Noi facciamo il contrario: prima capiamo chi sei e cosa ti ha fermata finora, poi costruiamo. In tre passi.

1

Ti ascoltiamo

Call conoscitiva di 30 minuti in cui non parliamo di dieta né di allenamento. Parliamo di te: cosa hai provato, dove si è rotto, cosa ti blocca davvero.

2

Capiamo da dove parti

La tua salute metabolica, il tuo rapporto col cibo, i pattern che ti hanno fermata. Non un'etichetta: il punto da cui costruiamo.

3

Costruiamo su di te

Solo dopo arriva il piano: nutrizione, allenamento e testa cuciti sul tuo punto di partenza, con supporto 7/7 e check ogni 4 settimane.

Salute metabolica

Spesso il corpo non risponde
per un motivo che non hai mai controllato.

Insulino-resistenza, sindrome metabolica, ovaio policistico. Molte di queste condizioni sono silenziose: si vedono dagli esami, non dalle sensazioni. Ma i segnali ci sono.

01
Insulino-resistenza
Il corpo produce sempre più insulina per tenere a bada la glicemia. È silenziosa: spesso nessun sintomo finché non è già prediabete.
Se non agisci: progredisce verso il diabete di tipo 2.
02
Sindrome metabolica
Girovita, pressione, glicemia, trigliceridi e HDL fuori soglia insieme. Il girovita è l'unico dato che misuri da sola.
Se non agisci: raddoppia il rischio cardiovascolare.
03
Ovaio policistico (PCOS)
Ciclo irregolare, acne da adulta, fatica a dimagrire sul girovita. Dietro c'è quasi sempre l'insulino-resistenza.
Se non agisci: è la prima causa di infertilità femminile.
04
Endometriosi
Dolore mestruale invalidante, dolore pelvico che non passa. È infiammatoria e ormonale.
Se non agisci: in media si diagnostica dopo 4-12 anni.
Non è una diagnosi. Sono segnali per cui vale la pena misurare i valori e parlarne. Se ti riconosci in più segnali, il primo passo è capirlo.
Parlane nella call conoscitiva
I percorsi

Un percorso, non l'ennesima dieta.

Tre percorsi — Workout, Nutrition o Full — e tre durate. Come funziona: parti da una call anamnestica, poi hai la tua area privata con piano di nutrizione/allenamento e materiali di mindset aggiornati ogni mese, un check in videocall ogni 4 settimane e il supporto WhatsApp 7/7. Tutto cucito su di te, mai un piano uguale per tutte.

Workout
Allenamento + coaching
  • Allenamento su misura, vario e mai monotono
  • Video dimostrativi con la tecnica corretta
  • Progressione continua, adattabile a infortuni
  • 20-30 minuti al giorno: qualità, non quantità
Il più completo
Full
Allenamento + dieta + coaching
  • Tutto Workout + Nutrition, insieme
  • Lavoro sul mindset e sui blocchi che ti fermano
  • Il secondo livello di personalizzazione
  • Il percorso che scelgono in più
Nutrition
Dieta + coaching
  • Piani alimentari personalizzati e ricette che ti piacciono
  • Nutrizione clinica e sportiva su misura
  • Abitudini sostenibili, mai diete yo-yo
  • Guida all'integrazione quando serve
Trimestrale
3 mesi
Per iniziare e vedere i primi risultati concreti.
Semestrale più scelto
6 mesi
Il tempo giusto perché il cambiamento resti davvero, non torni indietro.
Annuale
12 mesi · più conveniente
Il costo più basso al mese: trasformazione completa + mantenimento.
Il prezzo lo vediamo insieme in videocall.
Non c'è un listino uguale per tutte: nella call conoscitiva cuciamo il percorso su di te, in base ai tuoi obiettivi, al punto di partenza e alle tue esigenze. In tutti i percorsi: call iniziale, area privata, check ogni 4 settimane, WhatsApp 7/7, mindset ogni mese, rateizzabile con Klarna.
Cuciamo il percorso su di te · call 30 minuti
Risultati veri, contati uno per uno

Non promesse. Storie.

90%
Dei clienti perde peso
7 kg
In media in circa 6 mesi
1:1
Seguita ogni settimana, non solo un piano
4,8/5
Su Trustpilot

Persone vere, punti di partenza diversi. Foto e numeri reali, pubblicati con il consenso delle clienti — ogni kg con il peso di partenza.

Prima e dopo 1
Prima e dopo 2
Prima e dopo 3
Prima e dopo 4
Prima e dopo 5
Prima e dopo 6
★★★★★
Il fisico è cambiato davvero, non solo il numero
Ho perso 12 kg, ma quello che mi ha colpito è vedere il mio fisico diverso, con più massa muscolare. Il supporto del team è stato fondamentale.
— Antonino
★★★★★
Ho smesso di sentirmi in colpa dopo ogni pasto
Ho passato anni intrappolata nei pensieri rigidi. Per me questo percorso significa una libertà che non immaginavo di potermi concedere.
— Alessia
Risorse

Strumenti gratuiti, per iniziare a capirci qualcosa.

FAQ

Domande frequenti

Quanto tempo per vedere risultati concreti?
I primi cambiamenti si notano di solito in 2-3 settimane. Il 90% dei clienti perde peso, in media 7 kg in circa 6 mesi. Dipende da dove parti, ed è la prima cosa che capiamo.
Perché costa più di un nutrizionista normale?
Perché non stai pagando un nutrizionista. Chi arriva da noi ha già pagato un nutrizionista, poi un personal trainer, a volte uno psicologo. Tre parcelle e tre persone che non si parlano. Ilaria è tutti e tre in una, quindi il piano è uno solo e regge.
Perché il supporto psicologico è incluso?
Perché il vero ostacolo quasi mai è fisico. La fame serale, il senso di colpa, il mollare alla terza settimana. È il cuore del metodo: lavoriamo sui blocchi profondi, non solo sui sintomi.
Gli allenamenti sono adatti anche ai principianti?
Certamente. Non partiamo dal tuo livello fisico, partiamo da te. Capiamo cosa ti motiva e cosa ti blocca, poi costruiamo un programma adatto al tuo livello, divertente e sostenibile.
Posso seguire il programma con esigenze alimentari particolari?
Assolutamente sì. I nostri Biologi Nutrizionisti tengono conto di intolleranze, allergie e preferenze. Ma soprattutto il piano viene costruito capendo il tuo rapporto con il cibo, non solo cosa mangi.
Trasparenza

Chiarezza fin dall'inizio.

Prima di iniziare vogliamo che sia tutto chiaro. Ti invitiamo a scegliere solo dopo un'attenta riflessione: la call conoscitiva serve proprio a questo.

Politica di rimborso
Trattandosi di una consulenza personalizzata con impegno concreto di tempo, risorse e materiali, non è previsto rimborso in caso di semplice ripensamento. Le durate trimestrale, semestrale e annuale danno più libertà sulla scelta iniziale. Richieste per incidenti o condizioni specifiche, testimoniabili, sono valutate caso per caso.
Interruzione o sospensione
L'interruzione anticipata è ammessa esclusivamente per comprovati motivi di salute, certificati da documentazione medica ufficiale. Anche in questi casi ci riserviamo la discrezione finale sulla possibilità di sospendere o rimodulare il percorso.
Partecipazione
La partecipazione attiva e regolare è parte del percorso. In caso di assenze prolungate senza preavviso, il percorso termina alla scadenza del periodo acquistato, senza diritti di recupero o proroga. Rispetto reciproco e fiducia sono la base del successo.
Il primo passo

Non ti serve un'altra dieta.

Ti servono 30 minuti per capire perché le altre sono saltate e da dove parti davvero. Senza impegno, e alla fine ti diciamo onestamente se il percorso fa per te.

362gradi · Salute metabolica · Trainer, Nutrizionista e Psicologa nella stessa persona